Préparer son summer body ☀ sans suer à la salle de sport !

Saint Martial - Happy Days
30 mars – Happy Days by Saint Martial
11 mars 2019


Le sport fait du bien à l’esprit en plus de faire du bien à la silhouette, alors pourquoi s’en priver ?!

Toutefois, tout le monde ne peut pas se permettre un abonnement à la salle ou une heure par jour pour s’évader avant ou après le boulot. Sachez que de chez vous et dans votre quotidien, il est possible de faire quelques exercices super simples pour vous tonifier un peu le fessier avant l’été.
Vous n’avez pas de matériel ? Pas de problème !

Faites des exercices simples devant la télé, vous ne verrez pas le temps passer. Alternez des mouvements cardio et du renforcement musculaire en quelques séries d'exercices, coupées par 30 secondes de repos entre chaque série : squats, fentes, talons-fesses, ciseaux, course sur place... et surtout, étirements à la fin de votre séance.

Vous voulez du petit matériel pour rendre votre séance plus ludique ?

Le kit indispensable pour les sportifs qui ont besoin d’accessoires mais manquent de place, c’est celui-ci : corde à sauter, tapis de yoga, élastique et petits poi(d)s ! De nombreux exercices de qualité naviguent sur le web, n’hésitez pas à consulter les chaînes Youtube de Sonialevfitness ou encore Elle Yoga pour piquer des exercices.

Bien sûr, faire du sport, descendre un litre de soda et un paquet de chips juste après ce n’est pas vraiment une bonne idée… Cependant, faites-vous plaisir, ne vous frustrez pas devant votre assiette, le secret c’est une histoire de quantité ! Buvez de l’eau, du thé, prenez les escaliers et préférez le vélo, toutes ces petites choses font déjà du bien dans votre quotidien.

Alors, on se motive, on y croit ! Le sport doit être un plaisir et chaque succès doit être récompensé !

Et si on s’offrait un petit cadeau pour chaque semaine de programme bien respectée ?

Rendez-vous chez :

  • Go Sport pour vous équiper, au moins de vêtements confortables.
  • Etam Lingerie pour choisir un bon soutien-gorge de sport, et oui mesdames c’est important !
  • Chaussea pour une petite paire de baskets.
  • Sephora pour hydrater votre peau et masser vos cuisses (un corps tonifié c’est un corps hydraté).

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